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Suplementos são produtos destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes que podem não estar sendo consumidos em quantidades suficientes. Eles podem conter vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, ervas, ou outras substâncias.
É importante entender que nem todos os suplementos são elaborados com os mesmos padrões. É importante escolher produtos de marcas confiáveis e, se possível, com certificações de qualidade.
Seguir as recomendações de dosagem é crucial. O excesso de suplementos pode causar efeitos adversos. Além disso, alguns suplementos podem interagir com medicamentos ou influenciar outras condições de saúde. Por este motivo, consultar um profissional de saúde antes é sempre uma boa prática, pois eles podem avaliar suas necessidades específicas e recomendar os suplementos mais adequados para você, se necessário.
Suplementos podem ser úteis, mas não são obrigatórios para todos que começam a fazer academia ou qualquer atividade física. O foco deve ser sempre uma dieta balanceada e adequada às suas necessidades energéticas e nutricionais. Avalie sua dieta, seus objetivos e consulte um profissional nutricionista para tomar uma decisão informada.
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