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Nutrição, prevenção e doenças virais: cuidados essenciais

Nutrição, prevenção e doenças virais: cuidados essenciais

22 de janeiro de 2025 Mastigando

Com a chegada do calor, temporada de praia e a realização de eventos que promovem grande concentração de pessoas, há um aumento significativo da circulação de doenças virais. Entre elas, destacam-se as gastroenterites causadas pelo norovírus, que pode ser transmitido por alimentos contaminados, água não tratada e contato direto entre pessoas. Mas qual o papel da nutrição na prevenção dessas doenças e na recuperação?

Nutrição e prevenção

Uma alimentação equilibrada fortalece o sistema imunológico, contribuindo para reduzir o risco de infecções. Para isso, é importante priorizar:

  • Hidratação: Consuma água potável e alimentos ricos em água, como frutas e vegetais. A hidratação ajuda a manter o funcionamento do organismo e a compensar possíveis perdas de líquidos.
  • Higiene dos alimentos: Lave bem e higienize as frutas, verduras e legumes antes do consumo. Mantenha os alimentos refrigerados corretamente e evite preparações mal cozidas ou de procedência duvidosa.
  • Alimentos ricos em nutrientes essenciais: Inclua fontes de vitamina C, como laranja e acerola, e zinco, encontrado em castanhas e sementes, que fortalecem a imunidade.

Cuidados em épocas de alta circulação de doenças

Durante eventos de grande porte, como o Carnaval, as condições higiênicas e o acesso a alimentos confiáveis podem ser desafiadores. Para evitar infecções:

  1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente antes das refeições.
  2. Evite o consumo de gelo, sucos e alimentos de procedência desconhecida.
  3. Prefira levar seus próprios lanches armazenados adequadamente.
  4. Esteja atento à qualidade da água para consumo e evite banhos de mar em áreas afetadas por contaminação.

Sintomas e tratamento

Os sintomas mais comuns de doenças causadas por vírus, como o norovírus, incluem náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal. Em caso de suspeita, é essencial garantir a hidratação, priorizando o consumo de água e soluções de reidratação oral. Se os sintomas persistirem ou agravarem, procure orientação médica.

A importância da informação

Conscientizar-se sobre os riscos e adotar medidas preventivas pode minimizar a transmissão de doenças virais. A alimentação adequada não apenas fortalece o organismo, como também reduz os impactos dessas enfermidades na saúde e no bem-estar. Cuide-se e aproveite com responsabilidade!

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